اسیب شناسی ورزشی و حرکات اصلاحی

آسیب شناسی ورزشی و حرکات اصلاحی شامل مجموعه یافته های علمی در حوزه های آسیب شناسی ورزشی ، حرکات اصلاحی ، پیش گیری و بازتوانی آسیب های ورزشی ، تربیت بدنی ویژه و ورزش معلولین است

این افراد گسترده ای از مبتلایان به ناهنجاری های جسمی و حرکتی که به درجاتی از هنجارهای تندرستی جامعه فاصله دارند ، افراد شرکت کننده در فعالیت های بدنی و ورزشی تفریحی و رقابتی که در معرض خطر آسیب دیدگی ورزشی قرار دارند ، کم توانان جسمی ، ذهنی و رفتاری را که به درجاتی ازهنجارهای تندرستی جامعه پایین تر بوده و به عنوان کم توان ، بیمار و معلول شناخته می شوند ، در بر می گیرد.

نقش و توانایی

با رشته آسیب شناسی ورزشی و حرکات اصلاحی میتوان از توانایی های زیر بهره برد .

توانایی های عمومی

۱- برنامه ریزی برای بهره گیری از یافته های علوم آسیب شناسی ورزشی و حرکات اصلاحی در موقعیت های واقعی
۲- تحلیل وضعیت های مربوط به مسائل حوزه آسیب شناسی ورزشی و حرکات اصلاحی
۳- توانایی تحقیق و به کارگیری یافته ها در فرایند تدریس / یادگیری
۴- انجام پژوهش درگرایش های تخصصی خود و همکاری در امور پژوهشی سایر گرایش های رشته آسیب شناسی ورزشی و حرکات اصلاحی
۵- تدریس دروس مربوط به گرایش تخصصی خود در دوره های کاردانی و کارشناسی رشته های گوناگون علوم ورزشی و حرکتی
توانایی های تخصصی
۱- گرایش حرکات اصلاحی
۲- توانایی ارائه راهکارهای مناسب برای پیش گیری، اصلاح و جلوگیری از پیشرفت ناهنجارهای وضعیتی در آحاد مردم
۳- استفاده از آزمون های میدانی و آزمایشگاهی متناسب برای سنجش وضعیت بدنی اقشار مختلف و تشخیص ناهنجاریهای وضعیتی
۴- توانایی برنامه ریزی و تجویز حرکات اصلاحی مناسب متناسب با سنین گوناگون و جنس
۵- انجام خدمات مشاوره ای در حوزه حرکات اصلاحی در مدارس، ادارات، کارخانه ها و باشگاه های عمومی و خصوصی
۶- راهنمایی، مشاوره و برنامه ریزی برای آشنایی مربیان و ورزشکاران به اصول علمی و تکنیک های ساده در کنترل آسیب های ورزشی ناشی از ناهنجاری های وضعیتی

گرایش امدادگر ورزشی

۱- دانش آموخته این دوره دارای توانایی پیش گیری، تشخیص، مدیریت بالینی و بازتوانی آسیب های اسکلتی عضلانی ورزشکاران می باشد.
۲- امدادگرهای ورزشی می توانند خدمات تخصصی خود را در دبیرستان ها، دانشگاه ها ، تیم های حرفه ای ورزشی، بیمارستان ها، کلینیک های بازتوانی و مؤسسات صنعتی ارائه دهند.
۳- دانش آموخته این دوره به عنوان عضوی ازتیم مراقبت های بهداشتی فارغ التحصیل امداگر ورزشی تحت نظر یک پزشک و با همکاری دیگر اعضای تیم پزشکی ( مراقبت های بهداشتی)، مدیران، مربیان و خانواده ها کار می کنند.
۴- راهنمایی ، مشاوره و برنامه ریزی برای آشنایی مربیان و ورزشکاران به اصول علمی و تکنیک های ساده در کنترل آسیب های ورزشی و پیشگیری از وقوع آن ها.

صدمات ورزشی

آسیب ورزشی به صدمه ای گفته میشود که هنگام مسابقه رسمی و یا تمرین ایجاد شده و سبب شود که بازیکن آسیب دیده نتواند در جلسه تمرین بعدی و یا مسابقه بعدی شرکت کند. از نظر شدت صدمات به سه گروه تقسیم میشوند:

۱-صدمات خفیف:

از تمرینات برای کمتر از یک هفته دور شود.

۲-صدمات متوسط: 

از تمرینات برای بیش از یک هفته اما کمتر از یک ماه دور باشد.

۳-صدمات شدید:

از تمرینات برای بیش از یک ماه دور باشد

درصدبندی صدمات ناشی از فعالیت های ورزشی:

• ۴۰ %کشیدگی
• ۲۵%کوفتگی ها
• ۱۵%در رفتگی ها
• ۱۰%شکستگی ها
• ۵%ضربه های خفیف
• ۵%و سایر موارد
  

  ---

۴ برنامه بهبودی بر اثر صدمات:

۱- برنامه بازتوانی: با استراحت ، کمپرس آب سرد و بالا نگه داشتن عضو صورت می گیرد .
۲- درمان دارویی:‌ هدف کاهش درد و التهاب است که عمدتاً با استفاده از داروهای ضد التهاب غیر استروئیدی صورت می گیرد .
۳- مداخله جرای: برای پیچ خوردگی های سطح بالا و ناپایداری مزمن مچ در نظر گرفته می شود .
۴- سایر مداخلات: شامل استفاده از آتل در موارد شدید پیچ خوردگی و نیز نگهداری های محیطی مفصلی می باشد . می توان سایر درمانها مثل ماساژ را هم در نظر داشت.

اقدامات اولیه درمانی در آسیبهای ورزشی شامل مراحل زیر است: (PRICE)

۱- محافظت و پیشگیری از آسیب بیشتر مثلاً با استفاده از وسایل کمک ارتوپدی. (protect)

۲- استراحت که بسته به نوع آسیب از فرم مطلق آن تا استراحت نسبی را شامل می
شود. (Rest)

۳- استفاده از یخ سبب کاهش درد،تورم و التهاب می شود. (Ice)

 
۴- فشار که اگر همراه با یخ استفاده شود سبب محدود شدن تورم خواهد شد. (Compression)

۵- بالا نگه داشتن عضو آسیب دیده نسبت به سطح قلب سبب تسهیل تخلیه وریدی از
ناحیه مربوطه می شود. (Elevation)

فایده استفاده از یخ در برخورد با آسیبها چیست؟آیا گرما هم موثر واقع میشود؟

یخ سبب کاهش خونریزی، تورم، التهاب، نیازهای متابولیک ناحیه مجروح، درد و نیز اسپاسم عضلانی میشود. اما گرما به نوبه خود دارای فایده نیست و جز در مورد کاهش اسپاسم عضلانی،سبب افزایش موارد نامبرده هم خواهدشد. گاهی توصیه می شود که دوره های متناوب استفاده از گرما و یخ اعمال شود. یعنی عضو را ۱ تا ۲ دقیقه از یخ استفاده کنند. بر اساس شدت تورم عضو این نسبت قابل تغییر است. هر چه آسیب حادتر باشد، از مدت گرم کردن کاسته خواهد شد.

جهت ثبت نام در دوره آموزشی آسیب شناسی ورزشی بر روی تصویر فوق کلیک نمایید
دوره غیر حضوری است و محتوای الکترونیکی در قالب CD یا DVD به آدرستان ارسال می گردد
پس از پایان گواهی و مدرک معتبر مهارت آسیب شناسی ورزشی با قابلیت ترجمه رسمی دریافت می نمایید
مشاوره رایگان: ۰۲۱۲۸۴۲۸۴ و ۰۹۳۳۰۰۲۲۲۸۴ و ۰۹۳۳۰۰۳۳۲۸۴ و ۰۹۳۳۰۰۸۸۲۸۴ و ۰۹۳۳۰۰۹۹۲۸۴
 

اثرات ماساژ بروی عملکرد و ریکاوری:

بسیاری از مربیان، ورزشکاران وپزشکان ورزشی اعتقاد دارند که ماساژ می تواند چندین مزایا را در بدن ایجاد نماید .از قبیل افزایش در جریان خون ، کاهش تنش عضلانی و تحریک پذیری عصبی، افزایش احساس سلامتی، ماساژمی تواند فشار میکانیکی ایجاد نماید که این فشار به افزایش جریان خون کمک نماید.
بطور کلی ماساژ خواص آرامش بخش و تحریک کنندگی دارد ، و به موجب آن یک عامل بلقوه درعملکرد مفید برخی رویدادهای مختلف می باشد به طور مثال ماساژ اکثر اوقات پیش از فعالیت ورزشی به عنوان وسیله ای  برای افزایش عملکرد مورد استفاده قرار می گیرد.

میکانیزم های پیشنهاد شده برای اثرات سودمند ماساژ در چهار سطح طبقه بندی شده است:

بیومکانیکی: یکی از عواملی که به نظر می آید ماساژ بر عملکرد مفید باشد از طریق بهبود درهما هنگی تاندونی عضلانی می باشد.
عصبی: کاهش در تحریک عصبی عضلانی ، کاهش درد  و کاهش کوفتگی عضلانی
فیزیولوژیکی: پاسخ های فیزیولوژیکی شامل افزایش درجه حرارت پوست و عضله، کاهش سطح هورمون های استرس(کورتیزول) افزایش فعالیت پاراسمپاتیک، کاهش در فشارهای فیزیولوژیکی
روانی: اثرات روانی شامل کاهش در اضطراب و افزایش آرامش می باشد.
تمام این پاسخ ها به طور کلی دلالت بر اجرا دارند.

انواع ماساژ ورزشی:

1. Effleurage
2. Pétrissage
3. Friction
4. Tapotement
5. Vibration

Effleurage:

شامل حرکات دست یا قسمت های از آن روی منطقه وسیعی از بدن است.
الف) استروک سطحی
ب) استورک عمقی

اثرات افلوراژ

۱- تسریع جریان لنف
۲- تسریع جریان خون به طرف قلب
۳- کشیده شدن بافت های زیر جلدی
۴- افزایش جریان خون پوست
۵- تحریک گیرنده های فشاری و لمسی آن در پوست
 

Pétrissage:

شامل گرفتن و رها کردن مکرر بافت با یک یا هر دو دست است.
هدف این ماساژ کشش بافت های کوتاه شده با شل کردن بافت های لیفی و کمک به جریان خون وریدی ولنفی است.

موارد استفاده از کامپرشن:

۱- کشش عضلات و بافت های کوتاه شده
۲- دفع مواد ناشی از سوخت سازعضله به دنبال بی حرکتی
۳- افزایش گردش خون
۴- اثر آرام بخش به شرطی که به صورت آهسته و ریتمیک باشد.
۵- تسکین درد های مزمن زمانی که حساسیت و درد عضلانی همراه با درگیری مفصل است.
 

Friction:

فشارعمقی و اصطکاکی:
استفاده از حرکات مدور با شست دست و آرنج یا هر وسیله تجاری دیگر
سایش عرضی:
کشیده شدن شست دست یا انگشتان درجهت مخالف هم بروی بدن

 

Tapotement:

حرکات کوتاه سریع و جهشی تمام دست یا هر دو دست به تناوب بدن است که می تواند به صورت ضربه ای یا لرزشی بکار رود.

• هاکینگ: در حالی که دست هاو انگشتان ریلکس هستند با کنار داخلی دست ضربات متوالی را روی بدن وارد می شود .
• کوپینگ: شست و سایر انگشت ها طوری کنار هم قرار گرفتند که سطحی مقعر بسازند ضربات متوالی را روی بدن وارد می شود .
• اسلاپینگ: در حالی که انگشت ها باز و دور از هم قرار دارند ضربات به طور ملایم (با انگشتان )به بدن وارد می شود.
• بیتینگ: دستها به صورت نیمه مشت نیمه بسته هستند ضرباتی به بدن وارد می شود.
• پنیمنت: حالت نیشگون گرفتن ملایم سریع و متناوب است.
• تیپینگ: با نوک انگشتان ضربات متوالی به بدن وارد می شود.

 
Vibration:
لرزش های تند وسریع باعث افزایش جریان خون و ایجاد تقویت بافت بدن با استفاده از وسایل مکانیکی می باشد

اثر ماساژ بر ریکاوری:

از نظر علمی افزایش در جریان خون عضله اسکلتی میزان لاکتات انتقال یافته به مکانهایی که در آنجا حذف می شوند را تسریع می دهد (کبد) در نتیجه میزان برداشت لاکتات افزایش می یابد.
نلسون، مشخص کرده است که ماسا ژ Tapotement یک افزایش معنی داری را در جریان خون ایجاد می کند. این افزایش به سبب انقباضات عضلانی مکرر به مانند انقباضات عضلانی ارادی که توسط خود فرد ایجاد می شود می باشد.
کافارل، معتقد است که فشار دست بطورمستقیم نمی تواند جریان داخلی شریان را افزایش دهد اما موجب
افزایش فشار شریانی و تخلیه سیاهرگی می شود. با ایجاد میزان کمی فشارمنفی در داخل سیاهرگ موجب کشش خون بداخل مویرگ می شود.
بنابراین افزایش در جریان خون در نتیجه ماساژ بدون ارتباط با افزایش درمتابولیسم می باشد.