آموزش مجازی ورزش های بندی تی آر ایکس
Total Body Resistance Exercises E_learning
ورزش های بندی تی آر ایکس
آموزش مجازی ورزش های بندی تی آر ایکس (Total body resistance exercises): در سال 2011 بود که آقای هنریک در آمریکا در ناو زیر دریایی آمریکایی مشغول به ماموریت بود که تی ار ایکس را اختراع کرد. در آن ماموریت بلند مدت او و سربازانش محدود به فضای کافی و محروم از لوازم بدنسازی بودند. این مساله باعث ایجاد یک عارضه در جسم آنها شده بود. که تن سربازان رو به زوال پیش میرفت. توده ی عضلانی آنها رو به کاهش بود. و به خاطر عدم تحرک کافی جسم آن ها دچار فقر حرکتی گردیده بود. آقای هنریک با استفاده از بند، گرهی خاصی را ابداع کرد. و آن شکل از تمرین را به سربازان خود معرفی کرد و به سرعت این شیوه در بین مردم پخش شد.
شاید برایتان جالب باشد بدانید که این ورزش در ابتدا به کمک یک بند چتربازی و دو دسته انجام می شد. که این بندها هیچ گونه کششی نداشتند و بسیار محکم و مقاوم به نظر می رسیدند. وقتی فرد به آن آویزان می شد می توانست با وزن بدن خود هرگونه حرکات و تمرینات استقامتی و قدرتی را بدون خطر انجام دهد. در حال حاظر این وسیله شامل بندهای پهن، بلند و محکمی است که ارتفاع بندها توسط دو ضامن تغییر می کند.. و دو دسته محکم به انتهای بندها متصل می شوند. این بند ها حالت کششی ندارند و وزن شما را به خوبی تحمل می کنند. در نتیجه می توانید به آنها تکیه کنید. و حرکات مختلف را با نظر مربی انجام دهید.
نشانه های بیش تمرینی در ورزش تی ار ایکس :
+ خستگی طولانی مدت
+ عدم ریکاوری صحیح عضلات
+ عدم ریکاوری صحیح احشا داخلی بدن
فهرست سرفصل های آموزش مجازی ورزش های بندی تی آر ایکس :
+ TRX چیست؟
+ آموزش حرکات صحیح
+ حرکات پرس سینه
+ حرکات تمرینی 1
+ حرکات تمرینی 2
پیش نیاز دوره آموزش مجازی ورزش بندی تی آر ایکس :
این دوره به پیش نیاز خاصی نیاز ندارد و دوره از پایه آموزش داده می شود.
فارسی بنویسید و از کیبورد فارسی استفاده کنید. بهتر است از فضای خالی (Space) بیشازحدِ معمول، شکلک یا ایموجی استفاده نکنید و از کشیدن حروف یا کلمات با صفحهکلید بپرهیزید.
نظرات خود را براساس تجربه و استفادهی عملی و با دقت به نکات فنی ارسال کنید؛ بدون تعصب به محصول خاص، مزایا و معایب را بازگو کنید و بهتر است از ارسال نظرات چندکلمهای خودداری کنید.
1,198,500 تومان
معادل ساعت آموزشی | 50 ساعت |
---|---|
تعداد صفحات فارسی | 307 |
ویدئو لاتین | 80 min |
حجم | 2.29 GB |
مخاطب دوره | بزرگسالان |
زبان | فارسی |
ناشر | دانش گستر نشان |
- غیر حضوری از طریق ارسال پکیج آموزش مجازی
- فعالسازی آنی لینک دانلود، پس از ثبت سفارش
- دسترسی به فایل محصول به صورت مادامالعمر
- مدرک معتبر رایگان بنیاد دارای ارزش ترجمه
- عدم نیاز به مهارت و یا مدرک تحصیلی خاص
- امکان درخواست ترجمه بین المللی مدرک
- امکان اخذ نامه پذیرش مقاله پایان دوره
- امکان دریافت کارت دانش پذیری بنیاد
هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.