تمرکز حواس چیست؟

اگر احساس می‌کنید تمرکز کردن در هنگام مطالعه یا کار برایتان دشوار شده و به راحتی دچار حواس‌پرتی می‌شوید و دست از کار می‌کشید، باید به فکر چاره‌ای جدی برای رفع این معضل باشید؛ اما قبل از انجام هرگونه اقدام عملی، باید معنی تمرکز حواس و انواع مختلف تمرکز را درک کنید و با عوامل گوناگون برهم‌زننده تمرکز حواس آشنا شوید.

ایجاد تمرکز:

برای دستیابی به تمرکز حواس و بهره‌مندی از مزایای فراوان آن در زندگی شخصی و کاری خود باید ابتدا تعریف تمرکز حواس را بدانیم و سپس روش‌های تقویت آن را به کار گیریم. تمرکز حواس در واقع توانایی شخص در هدایت کردن توجه و تمرکز با اراده خود است؛ یعنی شخص بتواند توجه خود را کنترل کند. تعریف تمرکز حواس چیزی نیست به جز توانایی فرد در افزایش تمرکز خود روی یک موضوع یا فکر خاص و در عین حال خارج کردن تمام افکار غیر مرتبط و احساسات از ذهن.

با تمرکز حواس به جای این که از یک موضوع به موضوع دیگر بپریم و توجه، وقت و انرژی خود را از بین ببریم؛ در هر لحظه یک کار خاص را انجام می‌دهیم. در حالت تمرکز، تمام توجه فرد روی یک فکر و ایده خاص است و چیزهای دیگر را فراموش می‌کند. در این لحظه، ذهن کاملا متمرکز می‌شود؛ تنها یک فکر واحد مغز را اشغال می‌کند و تمام انرژی ذهن روی یک فکر جمع می‌شود.

توانایی فرمان دادن به ذهن و کنترل کردن تمرکز در اکثر مردم وجود ندارد و نیاز به آموزش و تمرین دارد. انسان نمی‌تواند هر لحظه که می‌خواهد، به ذهنش دستور دهد که روی سوژه‌ای خاص تمرکز کند.

با این حال، تمرکز کردن یکی از فعالیت‌های رایج انسان‌ها است و تقریبا هر روز برای همه افراد اتفاق می‌افتد؛ اما بیشتر حالت خود‌انگیز و کنترل‌نشده دارد.

تمرکز ذهن:

توانایی متمرکز کردن ذهن یک توانایی حیاتی برای رسیدن به موفقیت در هر حیطه‌ای از زندگی، امور مادی و مالی، پیشرفت شخصی و امور معنوی است. این توانایی به شما کمک می‌کند که دچار حواس ‌پرتی نشوید و در وقت و انرژی خود صرفه‌جویی کنید.

برای انجام امور روزمره زندگی، پیگیری اهداف، کسب عادات و توانایی‌های جدید و برای انجام مراقبه و رسیدن به آرامش درونی به تمرکز حواس نیاز دارید.