افرادی که پرورش اندام را آغاز کرده‌اند باید به نحوه ورزش کردن و تغذیه خود توجه کنند تا نتیجه مطلوب را بگیرند. اگر به تازگی پرورش اندام را آغاز کرده‌اید و می‌خواهید تناسب اندام بهتری داشته باشید باید نکات خاصی ...

آشنایی با انواع مکملهای غذایی در ورزش داشتن قدرت و نیروی الزام در ورزش های قدرتی و نیز ساختن عضله در بدن سازی ورزشکاران را به سمت استفاده از مواد نیروزا و مکملهای غذایی سوق داده است. گاهی حجم غذای ...